松己巳 819万字 700515人读过 连载
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多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
中年和老年应保持体重在理想范围,如果用体质指数来看(即体重kg除以身高m的平方,得出数值),老年人在20.5到27.9都应该是比较理想的体重,如果不在此范围,都可能对健康产生不利影响,应在医生或营养师的指导下调整饮食内容,力争达到并维持理想的体重。
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最新章节:小脸依人(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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