乌孙友枫 666万字 489137人读过 连载
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注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益于稳定情绪和缓解压力,改善心情。
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最新章节:舅子找上门(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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