定冬莲 25万字 867994人读过 连载
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太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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最新章节:夜幕降临危机现(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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