郭庚子 941万字 32824人读过 连载
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尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
中年和老年应保持体重在理想范围,如果用体质指数来看(即体重kg除以身高m的平方,得出数值),老年人在20.5到27.9都应该是比较理想的体重,如果不在此范围,都可能对健康产生不利影响,应在医生或营养师的指导下调整饮食内容,力争达到并维持理想的体重。
每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
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最新章节:关门!放狗!(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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