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据沈老师观察,除了午睡时睡眠姿势不正确、睡前喜欢翻来覆去的学生外,学生睡后颈椎酸痛的情况较少。
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前者主要集中在新建学校,空余教室比较多;后者则是杭州维翰学校初中部等寄宿制学校的做法。
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午睡方式主要两种,一是躺着睡,二是趴着睡。
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方法二:吃点健康零食 课间吃点健康零食,既可以让孩子得到身心的放松,还有助于补充营养。
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初中生午睡好像都没啥讲究,课桌上都干干净净,自己的胳膊就是“午睡枕”,“午睡毯”也挺统一:一件学校的春秋季校服外套。
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“特别是夏天,如果中午不休息,下午第一节课,课堂上就容易倒一片。
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