城寄云 617万字 597030人读过 连载
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
8.配合积极体育锻炼,增加抗阻力运动。
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最新章节:天门开,鬼市现(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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